सामाजिक सहभागिता गतिविधियाँ वृद्धों की भलाई को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाती हैं, जिससे अकेलापन कम होता है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। मुख्य प्रकारों में समूह गतिविधियाँ, स्वयंसेवी अवसर, और प्रौद्योगिकी आधारित इंटरैक्शन शामिल हैं। प्रत्येक प्रकार संबंध और उद्देश्य की भावना को बढ़ावा देता है। इन गतिविधियों को सामुदायिक केंद्रों या पारिवारिक […]

मानसिकता के अभ्यास बुजुर्गों के मानसिक स्वास्थ्य को तनाव कम करके और मूड में सुधार करके महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाते हैं। ध्यान, श्वसन व्यायाम, और योग जैसी तकनीकें भावनात्मक लचीलापन और संज्ञानात्मक स्पष्टता को बढ़ावा देती हैं। मार्गदर्शित चित्रण और वन स्नान जैसी अनूठी विधियाँ अतिरिक्त लाभ प्रदान करती हैं। सामुदायिक कक्षाएं और ऑनलाइन ट्यूटोरियल […]

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) प्रभावी रूप से वरिष्ठ नागरिकों के मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है, अवसाद और चिंता को संबोधित करता है। यह लेख इसके प्रमुख तकनीकों का अन्वेषण करता है, जैसे कि संज्ञानात्मक पुनर्गठन और व्यवहार सक्रियण। यह समूह चिकित्सा और परिवार की भागीदारी जैसे समर्थन प्रणालियों के महत्व को भी उजागर करता है। […]