Cognitive Behavioral Therapy (CBT) बुजुर्गों के लिए भावनात्मक समर्थन के लिए आवश्यक रणनीतियाँ प्रदान करता है, जो अवसाद और चिंता जैसी चुनौतियों का सामना करता है। प्रमुख तकनीकों में नकारात्मक विचारों को चुनौती देने के लिए संज्ञानात्मक पुनर्गठन, अर्थपूर्ण गतिविधियों को प्रोत्साहित करने के लिए व्यवहारिक सक्रियता, और भावनात्मक लचीलापन बढ़ाने के लिए माइंडफुलनेस प्रथाएँ […]

माइंडफुलनेस तकनीकें वरिष्ठ नागरिकों में भावनात्मक लचीलापन को काफी बढ़ा सकती हैं, जिससे उन्हें तनाव प्रबंधित करने और समग्र कल्याण में सुधार करने में मदद मिलती है। मुख्य प्रथाओं में माइंडफुल ब्रीथिंग, बॉडी स्कैन मेडिटेशन, और माइंडफुल वॉकिंग शामिल हैं, जो विश्राम और भावनात्मक ताकत को बढ़ावा देती हैं। इसके अतिरिक्त, दुर्लभ तकनीकें जैसे कि […]

सामाजिक सहभागिता वृद्ध वयस्कों में लचीलापन बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है। यह भावनात्मक समर्थन को बढ़ावा देती है, अलगाव को कम करती है, और मानसिक कल्याण को प्रोत्साहित करती है। सामुदायिक गतिविधियों में सक्रिय भागीदारी संज्ञानात्मक कार्यक्षमता में सुधार करती है और स्वस्थ जीवनशैली के विकल्पों को प्रोत्साहित करती है। मजबूत सामाजिक संबंध बनाए रखना […]